📱恒久伏案、久坐、折腰玩手机，是许多东说念主的常态。因此，颈肩腰背痛也成为了当代东说念主的“标配”。👨‍⚕️不少叔叔大姨也会抽空去推拿、针灸或推拿，收缩体魄。在这些疗法中，穴位是蹙迫的施术部位。💪其实巧合期裸舞，我方在家推拿某些穴位，也不错达到养生的恶果。今天小编就带来了几个粗浅好用的养生穴，快来望望吧！👉①头部百会穴：降压穴位（图2）高血压患者除了勤测血压和遵医嘱科学用药外，咱们也不错在睡前花几分钟推拿头部的“降压穴”。🔴百会穴，又称“三阳五会”，是昆仲三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴。此穴具有平肝潜阳、镇肝熄风的作用。👉②颈部大椎穴：祛寒（图3）现时这个时节寒邪当说念。轻者出现鼻塞、流鼻涕等这些风寒伤风的症状；🤧重者影响气血和经络运转，引起基础疾病加剧，如类风湿、冠心病、咳嗽等。👍此时不妨推拿大椎穴来驱寒祛邪、暖身保健。👉③腰部带脉穴：“健脾穴”（图4）寒邪在体内停留太久易毁伤脾阳，第四色脾阳不及，久而久之会导致脾胃堕落，出现食欲衰颓、消化才能弱等情况。♻️咱们体魄自带一个“健脾穴”——带脉穴，每天按一按，让脾徐徐“厚实”。👉④手部劳宫穴：降心火、改善失张失志（图5）💥当心火旺时，东说念主体会出现一系列“上火”症状，比如心烦气躁，额头冒痘、口腔溃疡、失眠、小便短赤等。✋不错推拿一下手部的劳宫穴，降心火、改善失张失志。👉⑤腹部气海穴：补气（图6）元气又叫真气，它是生命的原能源。🔆要是元气足，咱们体魄就健康、元气心灵就充沛，当然长命百岁。🌊小编给公共带来了补气要穴——气海穴，每天抽出几分钟时期，揉揉它不仅补气还可澌灭干冷。👉⑥脚部照海穴：促进就寝（图7）就寝一直是中老年东说念主的健康坚苦，晚上睡不着，😪白日犯困，东说念主就容易焦急躁动不安。😴再加上插足老年之后，容易肝肾亏虚，阴液不及，频频容易早醒。📝小编先容一个促进就寝的穴位——照海穴，粗浅易找，滋阴清热，均衡阴阳。

2018国内自拍在线视观看 ， 2024年12月05日 16:36 ， ， 北京 本站仅提供存储工作，通盘骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。